Oque é um exercício cardiovascular??
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Resposta:
O que é exatamente o exercício cardiovascular ou Cardio? Em termos práticos, pode-se dizer que qualquer exercício físico pode ser considerado um exercício “cardio”. Afinal, todas as formas de exercício demandam energia do sistema cardiovascular. No entanto, tecnicamente, a indústria de fitness geralmente descreve como exercício cardiovascular aquele que aumenta a demanda de oxigênio para os músculos durante um longo período de tempo. O Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM) descreve o exercício cardio como “exercício que usa grandes grupos musculares e é feito por 30 – 60 minutos.”
No entanto, para começar a obter os benefícios dos exercícios físicos, basta se movimentar. O corpo humano é uma máquina incrível, capaz de se adaptar a diferentes estresses. Os esforços e resultados vão depender do seu objetivo. O importante é manter o corpo em movimento e, preferivelmente, com o acompanhamento de um educador físico para lhe dar as orientações adequadas.
Hoje em dia, o treinamento funcional atinge um maior público comparado a outras modalidades. Pois além de estimular a parte aeróbica do indivíduo, ele também atende as necessidades e as funções dos músculos. Ou seja, um trabalho completo para quem procura maior qualidade de vida!
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O que é exatamente o exercício cardiovascular ou Cardio? Em termos práticos, pode-se dizer que qualquer exercício físico pode ser considerado um exercício “cardio”. Afinal, todas as formas de exercício demandam energia do sistema cardiovascular. No entanto, tecnicamente, a indústria de fitness geralmente descreve como exercício cardiovascular aquele que aumenta a demanda de oxigênio para os músculos durante um longo período de tempo. O Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM) descreve o exercício cardio como “exercício que usa grandes grupos musculares e é feito por 30 – 60 minutos.”