Question

Oque e treinamento funcional para atletas de alto nivel
Oque e treinamento funcional
Oque e treinamento funcional na musculaçao?

PARA AMANHA(TERÇA FEIRA 20/09/2016) E ME DEEM RESPOSTAS GRANDES DE TODAS PFVR

Answer 1

São treinamento para testar a saúde do jogador

Answer 2

A atividade se baseia nos movimentos naturais do corpo, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Por conta da quantidade infinita de exercícios e possibilidades, costuma ser mais motivador que a musculação. Como complementos, nos treinos funcionais você pode usar itens como elásticos, cordas, bolas e hastes. A ideia é focar no aumento da massa muscular, mas sim aprimorar o condicionamento físico e aumentar a força e a resistência do corpo.

BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO FUNCIONAL:

 Aumenta a força muscular;

  Melhora o equilíbrio estático e dinâmico;

  Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade;

  Desenvolve a percepção dos movimentos;

  Acelera o metabolismo e queima gordura;

 Correção da má postura e desequilíbrios musculares;

  Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral);

  Alivia o estresse;

  Melhora as estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação.