Oque e o alongamento?
Soluções para a tarefa
Resposta:
Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a Yoga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia. -
Explicação:
Resposta: O alongamento é uma prática necessária e recomendada para todo mundo, desde os sedentários aos atletas, uma vez que seu função se dá ao melhorar a flexibilidade. Mesmo que você não vá fazer exercícios físicos em seguida, você deve se alongar, para diminuir a sobrecarga nas articulações durante movimentos simples da própria rotina.
Tipos de alongamento
Dinâmico ou balístico;
Estático;
Facilitação neuromuscular proprioceptiva;
Específico;
Passivo;
Espero ter ajudado :)