oque é flexibilidade e alongamento? por que devemos fazer alongamento?
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Resposta:
alongamento: movimentos para alongar músculos encurtados.
flexibilidade: é a capacidade de realizar movimentos com a maior amplitude possível.
Explicação:
a importância do alongamento é principalmente para prevenir lesões articulares além de que serve como forma de recuperar músculos encurtados.
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