Question

oque é auto-cuidado?

Answer 1

O AUTOCUIDADO é a atenção e a ação que se exerce sobre si mesmo para preservar e cultivar uma boa qualidade de vida de maneira responsável, autônoma e livre nas escolhas das ferramentas para sua realização.

É uma possibilidade para observar-se e perceber como está o corpo físico, mental e emocional, e poder agir sobre eles de maneira benéfica e saudável.

AUTOCUIDADO não significa estar “bem” o tempo todo, mas sim acolher os confortos e desconfortos, ver as causas, e escolher agir ou não sobre elas.

Answer 2

Entende-se por autocuidado o fato de dar atenção a nós mesmos. Geralmente, o autocuidado está dirigido a nossa própria saúde.

Certos hábitos saudáveis deveriam ser realizados por iniciativa própria, como um conjunto de regras destinadas ao bem-estar físico e psicológico. A lista de medidas recomendadas são todas conhecidas: boa alimentação, exercício moderado, evitar álcool e tabaco, controlar o estresse e alimentar o pensamento positivo. Cada uma destas normas é uma manifestação de autocuidado. Há um motivo evidente que explica porque agimos assim: o instinto de sobrevivência. Assim, de uma maneira mais ou menos consciente, sabemos que é necessário nos proteger para preservar a vida.