Oque é atividade Aeróbica e Anaeróbica? alguém me ajuda?
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Os tipos de atividades físicas podem se dividir em treinamento aeróbico e anaeróbico, e cada tipo se adequa melhor a uma necessidade ou pessoa que irá praticar, caracterizando-se assim, ambos os tipos como uma forma funcional de acelerar o metabolismo. O exercício aeróbico é aquele onde a pessoa trabalha seus músculos de maneira rítmica e com oxigênio, ou seja, a geração de energia pelos músculos é feita com utilização de oxigênio. Tais atividades têm um nível de intensidade e um tempo de execução contínuo, no qual diversos sistemas do corpo são estimulados, como o cardiorrespiratório, metabólico e vascular.
As atividades aeróbicas podem ser ciclismo, natação, corrida e caminhada, por exemplo. E, são mais indicadas para quem objetiva perda de peso de forma geral, sem muito fortalecimento de cada parte do corpo. Nestas modalidades, o organismo das pessoas passa a queimar lipídeos para que possa estocar os carboidratos, uma vez que os carboidratos contém os açucares e estes são utilizados na geração de energia aeróbica. Qualquer pessoa que queira queimar as calorias de forma mais rápida pode praticar estas modalidades, mas é importante a consulta com especialista para certificar que não haja problemas cardíacos entre outros que dificultam a prática destes exercícios.
Já na forma de atividade anaeróbica há uma fonte de energia que não depende do oxigênio, onde as atividades têm duração mais curta e grande intensidade. Estes tipos de atividades têm como objetivo fortalecer o músculo, focando-se apenas em alguns músculos em especial. Com esta modalidade é importante ter em mente que após o emagrecimento de uma pessoa, de forma geral com exercícios aeróbicos, a pele pode ficar flácida e os músculos fracos, sendo assim os exercícios anaeróbicos visam fortalecer estes músculos com a massa.
O que não se sabe ainda é que com quanto mais músculos fortes, maior a velocidade de queima de gordura por parte de um organismo, pois o corpo precisa de muito mais energia. Portanto, é uma ótima fonte de emagrecimento também, onde as pessoas trocam peso em gordura por peso em massa magra. Tais atividades também podem ser praticadas por qualquer pessoa que busque perder peso e se fortalecer, desde que não tenha problemas que não permitem a prática de atividades que demandem gasto de energia e força, sendo sempre importante avaliar as possibilidades com um profissional.
Ambas as atividades podem ser práticas em academias, com a ajuda de aparelhos e aulas personalizados.
As atividades aeróbicas podem ser ciclismo, natação, corrida e caminhada, por exemplo. E, são mais indicadas para quem objetiva perda de peso de forma geral, sem muito fortalecimento de cada parte do corpo. Nestas modalidades, o organismo das pessoas passa a queimar lipídeos para que possa estocar os carboidratos, uma vez que os carboidratos contém os açucares e estes são utilizados na geração de energia aeróbica. Qualquer pessoa que queira queimar as calorias de forma mais rápida pode praticar estas modalidades, mas é importante a consulta com especialista para certificar que não haja problemas cardíacos entre outros que dificultam a prática destes exercícios.
Já na forma de atividade anaeróbica há uma fonte de energia que não depende do oxigênio, onde as atividades têm duração mais curta e grande intensidade. Estes tipos de atividades têm como objetivo fortalecer o músculo, focando-se apenas em alguns músculos em especial. Com esta modalidade é importante ter em mente que após o emagrecimento de uma pessoa, de forma geral com exercícios aeróbicos, a pele pode ficar flácida e os músculos fracos, sendo assim os exercícios anaeróbicos visam fortalecer estes músculos com a massa.
O que não se sabe ainda é que com quanto mais músculos fortes, maior a velocidade de queima de gordura por parte de um organismo, pois o corpo precisa de muito mais energia. Portanto, é uma ótima fonte de emagrecimento também, onde as pessoas trocam peso em gordura por peso em massa magra. Tais atividades também podem ser praticadas por qualquer pessoa que busque perder peso e se fortalecer, desde que não tenha problemas que não permitem a prática de atividades que demandem gasto de energia e força, sendo sempre importante avaliar as possibilidades com um profissional.
Ambas as atividades podem ser práticas em academias, com a ajuda de aparelhos e aulas personalizados.
GuilhermeFerreira111:
obrigado:)
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Atividades aeróbicas são aquelas que necessitam de oxigênio para serem executadas.
Atividades anaeróbicas são as que não necessitam de oxigenio
Atividades anaeróbicas são as que não necessitam de oxigenio
obrigado:)
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