Question

Oque devemos consumir quando não tivemos muito tempo entre a refeição e a atividade física?​

Answer 1

Resposta:

Aposte em carboidratos de rápida absorção e em refeições leves, como frutas com sementes. Um exemplo bem legal de refeição pré-treino é banana, mel, aveia e canela, que fornecem a energia necessária para o exercício, mas não pesam no estômago nem causam mal-estar.

Explicação: