oque acontece com o nosso organismo quando praticamos o treino funcional?
Soluções para a tarefa
VENTILAÇÃO PULMONAR: Ar que entra e sai dos pulmões.
Duas fases: uma que leva o ar para dentro dos pulmões (inspiração) e outra que elimina (expiração).
Durante o exercício a ventilação pulmonar pode ser 15 a 30 vezes maior do que em repouso.
VENTILAÇÃO POR MINUTO: Volume de ar que inspiramos ou expiramos por minuto.
Esta ventilação aumenta durante o exercício e é diretamente proporcional aos aumentos nas quantidades de oxigênio consumido e de dióxido de carbono produzido pelos músculos ativos.
Pessoas treinadas tendem a possuir ventilação-por-minuto mais baixa, principalmente atletas de resistência.
Ventilação máxima devida ao exercício pode aumentar de 25 a 30 vezes em relação aos valores de repouso.
Destreinadas: as capacidades são mais baixas. Menor eficiência ventilatória
RAZÕES DESTAS VARIAÇÕES: estímulos químicos, principalmente dióxido de carbono presente no sangue e produzido durante o exercício.
Nem todo ar que inspiramos por minuto toma parte na troca gasosa com os capilares. Só uma parte “ar fresco” que alcança os alvéolos = ventilação alveolar. Esta garante uma boa oxigenação e remoção do dióxido de carbono. O volume de ar que permanece no nariz, boca, faringe, laringe, traquéia, brônquios e bronquíolos, não participam da troca gasosa = espaço morto.
Durante o exercício há uma dilatação (pode duplicar) das passagens respiratórias – mas o volume corrente também aumenta.
Mais ou menos 80% do ar recente inspirado por minuto ventilam os alvéolos.
Durante o exercício, a capacidade difusora aumenta, por causa da abertura de mais alvéolos e capilares, ampliando-se assim a área superficial. Em geral os atletas possuem maiores capacidades difusoras em repouso e durante o exercício do que os não atletas.