OQUE a falta de vitamina c prejudica?
Soluções para a tarefa
Resposta:
A carência de vitamina c pode causar: cansaço e fraqueza; dores musculares e articulares; hematoma fácil; pele seca; cabelo seco e quebradiço; inchaço, descoloração e sangramento repentino de gengiva; hemorragias nasais; má cicatrização de feridas; sangramento nas articulações, causando dores articulares graves; bem como mudanças em seus ossos; perda de dentes e perda de peso.
Explicação:
Veja abaixo algumas funções da vitamina c:
Formação do colágeno
O colágeno é usado de diferentes maneiras pelo corpo. O papel principal é de fortalecer a pele, vasos sanguíneos e ossos. O corpo também depende do colágeno para curar feridas;
Função antioxidante
Os antioxidantes combatem os radicais livres (membranas que podem causar danos nas células). A vitamina C é um ótimo antioxidante;
Absorção de ferro
A absorção de ferro é auxiliada pela vitamina C. (Exemplo de alimentos com ferro: feijão e lentilhas);
Luta contra infecção
O sistema de imunidade requer vitamina C para um funcionamento adequado;
Tratamento de gripes
Alguns estudos já feitos mostram que a vitamina também serve na prevenção da gripe e resfriado, além disso, ajudam a controlar alergias;
Protege contra efeitos do estresse
A vitamina C possui um papel fundamental no desempenho da proteção do cérebro e do sistema nervoso contra o estresse.
Isso acontece pois são necessários níveis suficientes de vitamina C para síntese de hormônios do estresse como a adrenalina;
Ajuda a diminuir o colesterol
Pois ela tem um papel fundamental na redução do colesterol no sangue.
Basicamente acontece isso pois há a conversão de colesterol em sais biliares que podem ser eliminados facilmente do corpo;
Regulam os níveis de açúcar em diabéticos
Pessoas que sofrem de diabetes podem se beneficiar com alimentos ricos em vitamina C, isso porque ela ajuda nos níveis de açúcar no sangue;
Melhora nos sintomas de asma
Como um bom antioxidante, a vitamina melhora na função dos pulmões e vias respiratórias;
Redução de risco da catarata
A vitamina também tem um papel na melhora da visão e previne o desenvolvimento da catarata.
Isso porque os olhos precisam da vitamina para eliminar os radicais livres que são geradas devido à exposição do sol;