oq são calorias e quantas calorias em média devemos ingerir por dia segunda a OMG?
me ajudem pfvr!!
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“Uma caloria é a quantidade de energia ou calor necessária para elevar a temperatura de 1 grama de água em 1ºC
Em geral, não é aconselhado uma restrição calórica tão grande. O mínimo recomendado é 1200 kcal por dia. Restrição de calorias entre 800 e 1200 kcal até podem ser feitas ocasionalmente, mas só sob rigoroso acompanhamento médico e nutricional. Menos que isso é pouco efetivo e ainda pode ser danoso ao organismo.
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