Question

oq é uma alimentacao balanceada?​

Answer 1

Resposta:

A alimentação balanceada é aquela baseada em alimentos que atendem às necessidades do nosso organismo.

Essas necessidades mudam de acordo com a idade e o sexo de cada um de nós e, ainda, com as atividades que exercemos.

Uma alimentação balanceada, saudavel e equilibrada deve conter diversos nutrientes:

Carboidratos (massas, pães, cereais, sempre que possível usar os integrais);

Proteínas (carnes, peixes, soja, lentilha, feijão, ovos e seus produtos, dê preferência aos mais magros);

Gorduras (prefira o azeite e com moderação);

Vitaminas, minerais e fibras (frutas e vegetais principalmente, prefira crus e com casca, se possível);

Água, durante o dia .