Saúde, perguntado por paulaisabel777, 9 meses atrás

Oq acontece se você n dormir o tempo necessário para o seu corpo?E oq fazer para regular o sono, e dormir melhor?

Soluções para a tarefa

Respondido por GeovanaMour

Resposta:

Pessoas que dormem menos de seis horas à noite apresentam maiores chances de desenvolver demência, Alzheimer e outros distúrbios neurológicos.

Para regular o sono:

Procure dormir e acordar no mesmo horário.

Evite o consumo de bebidas estimulantes à noite.

Não coma logo antes de deitar.

Cuide da sua saúde mental.

Evite aparelhos eletrônicos antes de dormir.

Faça exercícios físicos durante o dia.

paulaisabel777: vlw

Respondido por samuhrib29

Resposta:

Bom se você não dormir tempo suficiente exigido pelo corpo é de pelo menos 8 horas diária se você não cumprir essa meta alguma hora seu corpo irá "desligar" é bom dormir por volta de 9 a 10 horas da noite e buscar acordar de 7 a 8 horas da manhã

Explicação:

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