Onde podemos encontrar os nutrientes construtores?
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Explicação:
Os alimentos construtores são aqueles ricos em proteína, como ovo, carnes e frango, que têm a função de construir novos tecidos no organismo.
Os alimentos construtores são ricos em proteína, como:
Carnes, peixes e frango;
Ovo;
Leite e derivados, como iogurte e queijo;
Leguminosas, como amendoim, feijão, soja, lentilha e grão-de-bico;
Quinoa;
Oleaginosas, como castanha de caju, amêndoas, avelã e nozes;
Sementes, como gergelim e linhaça.
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Resposta:
Os alimentos construtores são aqueles ricos em proteína, como ovo, carnes e frango, que têm a função de construir novos tecidos no organismo, especialmente quando se trata de massa muscular e de cicatrização de feridas e cirurgias.
Além disso, esses alimentos auxiliam no crescimento do corpo durante a infância e adolescência, e são importantes para manter uma boa saúde e massa muscular durante o envelhecimento.
Para que servem e quais são os Alimentos Construtores
Lista de Alimentos Construtores
Os alimentos construtores são ricos em proteína, como:
Carnes, peixes e frango;
Ovo;
Leite e derivados, como iogurte e queijo;
Leguminosas, como amendoim, feijão, soja, lentilha e grão-de-bico;
Quinoa;
Oleaginosas, como castanha de caju, amêndoas, avelã e nozes;
Sementes, como gergelim e linhaça.
Esses alimentos devem ser consumidos diariamente para manter o bom funcionamento do organismo, sendo importante lembrar que pessoas vegetarianas devem ter especial cuidado para consumir fontes vegetais ricas em proteínas, de preferência de acordo com a orientação do nutricionista. Veja a quantidade de proteína nos alimentos.
Funções dos Alimentos Construtores
Para que servem e quais são os Alimentos Construtores