Oi, preciso de um trabalho de ciências sobre saude mental e fisica. Espero que vcs possam me ajudar.
Soluções para a tarefa
Em 1946 a Organização Mundial de Saúde (OMS) definiu a Saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a mera ausência de doença ou enfermidade”.
Diante isso, é importante destacar, que não somos capazes de nos manter funcionais e ter qualidade de vida se não tivermos uma boa saúde mental.
Assim como a saúde física, a saúde mental é um componente que promove a capacidade do indivíduo de viver, trabalhar, gerir a própria vida, enfrentar dificuldades do dia a dia, se relacionar bem consigo e com os outros.
Estamos vivendo atualmente um caos da saúde mundial. A conclusão que chegamos é que não é somente o aumento de doenças emocionais que vivenciamos nesse momento, mas também aumentou muito a taxa das doenças físicas e biológicas.
Com isso podemos refletir um pouco sobre a conexão nítida entre o nosso corpo e mente, em 400 anos a.C., Hipócrates, considerado o pai da medicina já tinha falado sobre essa conexão.
Pensando nessa conexão, vamos citar algumas dicas de hábitos e comportamentos que auxiliam a saúde mental e física.
No âmbito coletivo: Sabe-se que o bem estar mental individual pode ser abalado por terceiros. Sendo assim, cada pessoa deve contribuir para a preservação da saúde nos grupos em que convive, dando suporte social, ajudando uns aos outros nos seus respectivos problemas, honrando os compromissos pessoais assumidos, evitando sobrecarga a terceiros sob qualquer ângulo de atuação, seja em casa, no trabalho ou na comunidade.
No aspecto ambiental: É fundamental ter acesso a serviços de saúde, para garantir o tratamento médico de qualquer enfermidade; e viver em um local seguro, sem violência, e que tenha condições ambientais adequadas, como rede de saneamento, água, luz, dentre outros.
Postura: A postura tem muito mais ligação com o funcionamento do nosso corpo do que imaginamos, porque além de evitar dor nas costas e as doenças como escoliose por exemplo, ela também interfere no emocional.
Alimentação: Mudança de hábitos alimentares, com o consumo diário de alimentos saudáveis.
Pausas: Uma noite bem dormida tem um poder incrível sobre o nosso corpo, mas as pausas feitas durante o dia contribuem muito para manter-se leve, saudável e produtivo. Não podemos correr o risco do nosso corpo se desligar por exaustão.
Exercícios: Eles ajudam não só a equilibrar o peso, mas também a saúde emocional. Ele é um grande auxiliar na liberação de endorfina que melhoram o nosso funcionamento.
Arte: Um grande auxiliador no processo da saúde é a arte, produzir desenho, textos, músicas em instrumentos, entre outras formas de expressão vão auxiliar a ficar mais equilibrado e relaxado.
Cuidar da saúde mental é tão essencial quanto cuidar da saúde física.