Question

O treinamento de resistência, também conhecido como treinamento de força, está bem estabelecido como um método eficaz para induzir a hipertrofia muscular. No entanto, periodizar um programa de treinamento é um processo complexo que incorpora diversas variáveis como frequência, intervalo, volume e intensidade (ACSM, 2002). Somado a isso, o conhecimento sobre os exercícios realizados na musculação é fundamental para uma periodização adequada. Com relação à periodização e o conhecimento acerca dos exercícios de musculação, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: ( ) Se o objetivo da sessão do treino é trabalhar os músculos que compõem o peitoral e também dos ombros, sugere-se a realização dos exercícios: supino reto, crucifixo e desenvolvimento. ( ) Se o objetivo da sessão do treino é trabalhar os músculos que compõem a panturrilha e os posteriores da coxa, sugere-se a realização dos exercícios: cadeira extensora, leg panturrilha e levantamento terra. ( ) Se o objetivo da sessão é trabalhar os músculos que compõem o bíceps, sugere-se a realização dos exercícios: rosca polia, rosca scott, tríceps testa e desenvolvimento. ( ) Se o objetivo da sessão é trabalhar os músculos que compõem os glúteos, sugere-se a realização dos exercícios: levantamento terra, afundo, agachamento e flexora. Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:

Answer 1

Resposta:

V

F

V

V

Explicação:

Bons estudos!

Answer 2

Resposta Correta

V - V - F - F