Question

O treinamento de força possui diferentes objetivos: Força, resistência, potência e hipertrofia muscular. Para atingir esses objetivos existem diferentes métodos de treino, os quais podem ser:

Treinamento Resistido com Pesos. Treinamento resistido com elástico. Treinamento de força com peso corporal. Todas as opções acima estão corretas.

A corrida é um exemplo de atividade aeróbica, a qual possui seus métodos de treino, que podem ser: contínuo, intervalado ou misto. Qual dos métodos de controle de intensidade abaixo não pode ser utilizado para o treino de resistência aeróbica?

Frequência cardíaca.
VO2 máximo.
Velocidade crítica.
1RM.​

Answer 1

O 1RM não é um treino de resistência aeróbica, por isso não pode ser usado para essa finalidade (alternativa D).

Os treinos de força podem usar o 1RM (1 repetição máxima) para determinar a força máxima que um determinado grupamento muscular consegue exercer, aqui determina-se a força.

A resistência aeróbica pressupõe a capacidade de aguentar exercícios por períodos extensos de tempo, a frequência cardíaca, o VO2 máximo e a velocidade crítica podem ser usados.

Espero ter ajudado!