O treinamento de flexibilidade na infância e na adolescência é importante para que os indivíduos tenham uma maior amplitude de movimento do que aqueles exigidos em determinada modalidade. Além disso, uma boa flexibilidade prevenirá lesões. Disserte sobre os três métodos de treinamento para melhorar a flexibilidade
Soluções para a tarefa
Resposta:
alongamento como tentar tocar os pés, exercicios fisicos no geral e dança
Explicação:
pq é uai
Resposta:
1 - Alongamento estático\passivo: Envolve estender o musculo até o limite do movimento articular sem forçar o alongamento e, seguida, manter esta posição sem movimento por um determinado tempo.
2 - Alongamento dinâmico\balistico: Envolve arealização de movimentos ativos (por meio de "balanços") que atinjam os movimentos articular. O aluno\atleta não deve se manter estático ao alcançar o final.
3 - Alongamento de facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP): Consiste basicamente de um processo sequencial, iniciado por um alongamento passivo estático dos músculos até o limite articular e, em seguida, pede-se ao aluno\atleta que faça uma contração isométrica por alguns segundos contra a resistência aplicada por um parceiro e imediatamente após, aplica-se outro alongamento assistido de maior amplitude que o primeiro.
Explicação:
corrigido pelo AVA