Question

O treinamento de flexibilidade é importante para reduzir a rigidez dos músculos e tendões. Com base no método de treinamento de flexibilidade, considerando os riscos e benefícios, qual método é o melhor para iniciantes? A) Treino de Flexibilidade Estático. B) Treino de Flexibilidade Dinâmico. C) Treino de Flexibilidade Misto (Estático e Dinâmico). D) Treino de alongamento balístico. E) Treino de Flexibilidade Dinâmico e Balístico.

Answer 1

Resposta:

A) Treino de Flexibilidade Estático.

Explicação:

O estático, é aquele onde os exercícios são feitos com o corpo em repouso. Ao contrário do dinâmico, onde ocorre a introdução de pequenos impulsos, certos movimentos. No estático, permanece-se em uma posição por determinado tempo (30 segundos, por exemplo) alongando músculos e tendões.

oiiii espero ter ajudado em algo... ja que eu tenho bastante flexibilidade ❣-❣