O treinamento de alongamento auxilia em uma capacidade física muito importante para nossos movimentos e estimulo muscular, assim, uma boa capacidade de alongar-se mantém os níveis adequados de aptidão física. De acordo com o texto , qual a capacidade física inerente ao alongamento:
A)Flexibilidade
B)Velocidade
C)Força
D)Agilidade
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Flixibilidade
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