Question

O que você pode fazer para melhorar diretamente sua qualidade de sono?

Answer 1

Resposta:

Uma alimentação adequada faz diferença na hora de dormir. Evite alimentos muito gordurosos ou de difícil digestão. ...

Faça exercícios físicos durante o dia. A atividade física é importante para a saúde mental. ...

Cuide da saúde mental.