Question

O que você entendeu sobre ginástica localizada​

Answer 1

Resposta:

Uma aula leva em torno de 50 minutos, e você pode queimar de 350 a 500 calorias nesse tempo, de acordo com a intensidade da aula, o ritmo cardíaco e o peso corporal de cada um. Geralmente, ela é dividida em quatro partes, que podem ser aquecimento, parte principal, solo e relaxamento. A primeira e última parte dura, em média, dez minutos cada, deixando de 30 a 40 minutos restantes para a parte principal da aula, em que são trabalhados diversos grupos musculares, e a parte dos exercícios de solo, que movimentam o abdômen e os glúteos.

Explicação:

Answer 2

Resposta:

A ginástica localizada é uma forma de exercício que consiste em uma variedade de movimentos simples, muitas vezes rítmicos, geralmente feitos sem o uso de equipamentos. Eles são destinados a aumentar a força e a flexibilidade corporal com movimentos como flexões e saltos usando apenas do peso do corpo.