O que significa as siglas FITT-VP ,quais são os 6 componentes
Soluções para a tarefa
O termo FITT-VP é composto pelas letras iniciais dos 6 componentes fundamentais para a elaboração de execícios físicos:
- Frequência
- Intensidade
- Tempo
- Tipo
- Volume
- Progressão
Os quais auxiliam na organização de um plano de treino mais eficiente, tanto para quem deseja progredir em exercícios cardiovasculares quanto em treinos de força.
Qual é a missão do método FITT-VP?
FITT-VP é um método amplamente utilizado por Personal trainers e consiste na elaboração personalizada e individual de exercícios. Assim, esse método visa a obtenção de resultados mais rápidos, duradouros e satisfatórios.
Com o FITT-VP, o protocolo de treino é semelhante em todos os casos. No entanto, as escolhas são alteradas conforme a força, metas e aptidão de cada indivíduo, o que promove a melhor prescrição de um programa de exercícios físicos.
Para aprender mais sobre FITT-VP acesse: https://brainly.com.br/tarefa/20605913
