O que significa adaptação física, atividade física e exercício físico?
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Adaptação física é a capacidade de realizar atividades do dia a dia com tranquilidade e menor esforço. ... A aptidão para performance tem uma interferência das questões genéticas, já na adaptação física para a saúde, os componentes podem ser melhorados mais facilmente, ou seja nós temos uma maior interferência.
Pessoas que têm um estilo de vida sedentário possuem alto risco de doenças do coração. Ou seja, o mais importante é sair do sedentarismo. Inclua na sua rotina atividade física e exercício físico. Seu corpo e sua mente vão sentir as diferenças em pouco tempo.
Exercícios físicos são atividades sistematizadas, com sequência de movimentos para alcançar um objetivo, geralmente ligado à saúde ou estética. Qualquer movimento feito pelos músculos do corpo que tenha como resultado o gasto de energia em valores superiores ao gasto em repouso.