Question

O que significa 3×15 na academia?​

Answer 1

uma repetição de um exercício 3 vezes de 15 seguidas.

ex: 3×15 de flexão, você irá fazer 15 flexões, dar um intervalo curto, é fazer mais 15 flexões, mais um descaso curto, é mais uma vez 15 flexões.

Ou seja 3 vezes de 15 flexões

Answer 2

A expressão 3x15 no contexto da academia se refere a quantidade de séries e a quantidade de repetições de um determinado exercício em um treinamento físico. Nesse caso, o exercício teria 3 séries de 15 repetições.

Qual a importância das séries e das repetições?

• A definição da quantidade de séries e repetições de um exercício é importante no momento de elaborar um plano de treinamento;
• Essa definição pode ajudar o praticante a alcançar seus objetivos de forma mais eficiente;
• As repetições se referem à quantidade de vezes que determinado movimento será realizado;
• As séries se referem à quantidade de vezes que determinado exercício será realizado;
• Além disso, é importante ressaltar que o tempo de descanso entre as séries também é um elemento essencial para a elaboração de um treinamento físico.

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