Question

o que sao vitaminas.como elas devem ser ingeridas

Answer 1

vitaminas são compostos orgânicos e nutrientes essenciais de que o organismo necessita em quantidades limitadas.  

Answer 2

Ola! "As vitaminas são substâncias que o organismo não tem condições de produzir e, por isso, precisam fazer parte da dieta alimentar. Suas principais fontes são as frutas, verduras e legumes, mas elas também são encontradas na carne, no leite, nos ovos e cereais." São muitas as vitaminas sendo elas: Vitamina A,  do complexo B, C e D. As vitaminas não podem ser ingeridas (oralmente) pelo ser humano, exceto em quantidades não suficientes.

Fonte: https://www.sobiologia.com.br/conteudos/Corpo/alimentos3.php

Espero ter ajudado!