O que são movimentos multiplanares, e quais são seus benefícios?
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Movimentos multiplanares são aqueles feitos em mais de uma direção ao mesmo tempo. Pode-se combinar rotação com flexão e extensão.
O treino funcional permite movimentos multiplanares envolvendo um grande número de músculos que imitam os gestos da vida quotidiana e assim sendo capazes de realizar progressões funcionais que se adaptam às exigências de cada pessoa, atividade ou esporte.
São os movimentos mais naturais, ajudam-nos do ponto de vista articular pela sua mobilidade, são eficazes no treino de força e queimam calorias do ponto de vista metabólico.
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Os movimentos multiplanares são exercícios os quais atingem mais de um plano ao mesmo tempo, ou seja, esses movimentos acontecem em mais de uma direção ao mesmo tempo, combinando rotação, extensão e flexão.
Os benefícios ligados aos movimentos multiplanares são relacionados a justamente o trabalho em vários planos, trabalhando músculos e articulações de maneiras diversas.
Descreva os movimentos multiplanares:
Os exercícios que utilizam movimentos multiplanares, ou seja, trabalham as articulações nos três planos: sagital, coronal/frontal, transversal.
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