O que são exercícios anaeróbio? * Por isso atividade anaeróbica também é indicada a pessoas que precisam perder peso, pois em sua execução eliminam gordura e adquirem massa magra; No primeiro há um grande gasto calórico, porém com movimentos mais lentos, já na segunda opção os exercícios são mais rápidos com foco no grupo muscular; Nos treinos anaeróbicos alguns aspectos devem ser respeitados por seus alunos, como o intervalo de descanso para as fibras musculares se recuperarem e diminuir o ácido lático produzido. É qualquer atividade física que trabalhe diversos grupos musculares durante um determinado e constante período de tempo; Assim como entender o limite do corpo, principalmente no momento de adicionar uma sobrecarga evitando uma fadiga.
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tbm preciso dessa resposta....
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