O que sao calorias e qual a sua importância para o funcionamento do nosso organismo?
Soluções para a tarefa
Calorias são a energia que nosso organismo absorve através da alimentação e que consumimos com nossas atividades. As calorias são encontradas em forma de energia nos alimentos, sendo utilizadas pelo nosso organismo para toda as nossas funções vitais, servindo para atender a digestão, a respiração, a circulação e as atividades físicas.
Para cada tipo de atividade, dependendo das condições orgânicos, é necessária uma quantidade de calorias, ou seja, cada pessoa usa as calorias de uma forma diferente. O sobrepeso e a obesidade acontecem quando se ingere maior quantidade de energia do que a que consumimos durante o dia.
Todo o excesso de calorias ingeridas transforma-se em gordura. Os alimentos gordurosos, como as frituras, os doces e lanches fast-foods são ricos em calorias e trazem maior quantidade de energia para o corpo, o que faz ficar mais difícil para nosso metabolismo dar conta de sua eliminação. A prática de atividades físicas ajuda a eliminar o excesso indesejado.
As calorias são encontradas nos alimentos e é absolvida através de nossas atividades como trabalho, caminhada, exercício físico etc; Por isso, é de extrema importância conhecer o valor calórico dos alimentos para que tenhamos uma alimentação balanceada. O ideal é consumir uma média de 1500 calorias por dia. Mesmo porque o excesso, transforma em gordura podendo afetar a saúde, sem falar nos indesejáveis pneuzinhos, a barriga e as gorduras localizadas.