Question

o que podemos fazer para sermos saudaveis

Answer 1

Resposta:

exercícios, alimentação balanceada, não ficar jogado no sofá, etc.

Explicação:

Answer 2

Praticar exercícios físicos regularmente,

Como fazer caminhadas e alongamentos diários.

Ter uma dieta balanceada,com frutas,vegetais e cereais em quantidades adequadas.

Procurar não se estressar,o estresse faz mal a saúde.

Ter uma rotina,estabelecer horários para cada atividade do dia,mas as vezes se descontrair e mudar o dia a dia.

Procurar fazer atividades que te deixam feliz,mas que não trazem riscos para você.

Relaxe,relaxar faz bem.

Durma bem e cedo,com um horario meio fixo,para acordar cedo.

Beba BASTANTE liquidos,principalmente AGUA.

Reserve um tempo para sua familia.

Fique longe das telas cerca de 30 minutos á 2 horas antes de dormir.Não durma com o celular,por que isso diminui os hormônios do sono.

Não durma com eletronicos(principalmente celulares)em baixo do travesseiro,como os eletronios emitem radiação,esse habito por tempo prolongado pode enfraquecer os ossos.Mas não se preocupe,uma ou outra vez não faz mal.

Durma com a luz desligada,a claridade atrapalha na producao de melatonima.O hormônio do sono.