O que podemos fazer para baixar o IMC
Soluções para a tarefa
1-Fazendo uma reeducação alimentar: é preciso evitar comidas gordurosas e diminuir o consumo de produtos como pães, massas e bolos e optar por alimentos integrais.O açúcar e o sal em excesso também devem ser cortados do seu cardápio, legumes e verduras precisam estar no cardápio diariamente, assim como as frutas.
2-Praticando exercícios físicos: com a prática de atividades físicas, é mais fácil diminuir e manter o peso, além de ser um auxílio no combate de problemas cardíacos, diabetes e obesidade. Fazer exercícios também traz benefícios para a mente, como o alívio da ansiedade, do estresse e dos sintomas ligados à depressão.
3-Evite o sedentarismo: Uma ótima forma de combater a obesidade e o sedentarismo é variar as atividades de lazer nos momentos livres. Se você sempre quis aprender a nadar, talvez seja uma boa ideia se matricular na natação.