O que podemos fazer de concreto para fortalecer o nosso organismo contra todos os tipos de doenças?
Soluções para a tarefa
Física:se alimentar melhor, se exercitar, tomar sol,...
Psicológica:fazer coisas que feliz (ver um filme, ler um livro, conversar com pessoas que realmente te fazem bem,...), se livra de pessoas que sempre te jogam para baixo(sempre repare nas pequenas coisas, um olhar, uma piadinha sem graça vinda de “tou brincando”,...), e o mais essencial (minha opinião) se desconectar um pouco, ver um pouco mais o sol, rir mais com minha família (amigos), dar mais atenção ao mundo real.
Resposta:
Fortalecer o sistema imunológico com alimentação saudável e atividades físicas.
A maior parte das defesas do nosso organismos se concentra nos intestinos.
Ter hábitos alimentares saudáveis contribuem para reforçar as defesas nesse órgão.
As atividades físicas liberam o hormônio do bem estar, a serotonina, o que previne e auxilia no combate de doenças psiquiátricas, como a depressão.
Ter hábitos de higiene pessoal correta, coisas simples do dia a dia, como por exemplo:
- Lavar bem as mãos.
Cobrir a boca ao tossir e espirrar, de preferência com um lenço e etc.. É uma forma de prevenir doenças causadas por vírus e bactérias que costuma entrar via oral/nasal.
Ex. vírus da gripe, bacilos de Koch (causador da tuberculose) e etc.
Higienizar frutas, legumes e verduras, uma das principais formas de prevenção contra doenças parasitárias.