Question

o que pode ser evitado quando se realiza o aquecimento ?

Answer 1

Olá!

É possível evitar lesões, tanto leves quanto graves, também melhora o desempenho durante a realização da atividade física, exceto se for uma atividade de musculação.

Se for musculação, o alongamento deve ser feito apenas no fim da pratica, pois durante a pratica as fibras musculares ficam mais curtas, com o alongamentos elas voltam ao tamanho normal.

As lesões geralmente são incapacitantes, mesmo as leves, por isso é importante evita-las.