Question

o que pode melhorar a qualidade do sono, reduzir o estado de tensão, aumentar o controle muscular, a capacidade cardiovascular e pulmonar, a força e a resistência é ajudar a controlar a obesidade?​

Answer 1

Resposta:

Atividade Física

Principais benefícios da Atividade Física:

Ao realizar uma atividade física, é possível notar que essa prática é responsável não somente por aumentar a qualidade de vida do indivíduo, como também melhorar os níveis de estresse. Entre as suas principais vantagens, podemos ressaltar:

1. redução da tendência à depressão;
2. aumento da sensação de energia não somente para o trabalho, mas também para aproveitar o tempo livre;
3. auxílio na realização das atividades diárias, eliminando o cansaço e aumentando, assim, a produtividade;
4. ajuda a dormir e a repousar melhor;
5. melhora da autoimagem;
6. melhora a circulação do sangue e mantém ossos e articulações saudáveis;
7. ajuda a controlar o peso;
8. aumenta a disposição no dia a dia;
9. promove bem-estar físico e mental.