O que os lutadores de jiu-jitsu devem fazer antes e depois de um combate?
Soluções para a tarefa
Alguns dias antes da luta ocorre a pesagem dos atletas, essa é vital para que a luta ocorra, caso algum dos atletas fique acima do peso, estará fora da categoria. Imediatamente antes da luta é essencial que o atleta faça uma boa serie de alongamentos, para preparar os seus músculos, articulações e tendões para o intenso desgaste que virá a seguir.
Após a luta é recomendável que o atleta seja avaliado por um profissional de saúde, na procura por possíveis danos causados pela luta. Caso consiga se alongar é recomendado que o faça, pois assim estará evitando possíveis dores no dia seguinte.
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Resposta:
Base – A movimentação sem perder o equilíbrio, ou melhor dizendo, ser consciente de como posicionar suas pernas, joelhos ou os dois para que o oponente não tire vantagem de uma base ruim, resultando em raspagens e quedas.
Postura – O alinhamento do seu corpo, pois como a cabeça é a parte mais pesada do corpo a direção dela diz a tendência da direção que o seu corpo está tomando, e além do mais maximiza seu peso sobre sua base.
Controle – Por ser uma luta agarrada, devemos sempre ter o pensamento de controlar o adversário e para isso é necessário a compreensão de que as articulações e extremidades do corpo são os alvos na maioria das vezes.
Explicação: