o que os alongamentos preparam
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É de extrema importância fazer alongamentos antes e depois das atividades físicas. Os alongamentos aumentam ou mantêm a flexibilidade dos músculos, preparando-os e aquecendo-os antes da atividade física e eliminam a tensão, depois dos exercícios.
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os alongamentos aumentam a flexibilidade do músculo fazendo com que as fibras musculares aumentem seu tamanho. Preparando-os para realização de atividades fisicas.
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