O que os alimentos ricos em vitamina B1 protegem?
Soluções para a tarefa
Resposta:
Protege a saúde do fígado. Assim como outras vitaminas do complexo B, a tiamina protege a saúde do fígado, um órgão vital cuja saúde deve ser garantida.
Vitamina B1 assegura a saúde cerebral.
Melhora o funcionamento do metabolismo.
Vitamina B1 alivia o estresse e sintomas de ansiedade.
espero ter ajudado
Resposta:
.Ovo
A gema do ovo é uma grande aliada no equilíbrio da glândula tireoide, o que permite o bom funcionamento do organismo. Também é rica em vitamina D, que participa ativamente de várias atividades metabólicas.
. Leite
Além ser fonte de cálcio, responsável em manter os ossos fortes, o leite é composto por 8 tipos de vitaminas e minerais essenciais. Suas proteínas atuam no crescimento corporal e no desenvolvimento do cérebro.
. Legumes
O consumo habitual de verduras e legumes é muito importante para a manutenção da saúde do indivíduo já que eles são ricas fontes de carboidratos, fibras, água e vitaminas. As folhas das verduras limpam e oxigenam o sangue. São ricas em ácido fólico, que evita a anemia, além de possuírem cálcio, fósforo e ferro.
.Fígado
A ingestão equilibrada de fígado bovino ajuda o organismo a metabolizar alimentos, manter a pele saudável, atua ativamente na produção de células vermelhas do sangue e protege o sistema nervoso. Também fornece ferro e zinco ao organismo e ajuda a estimular a resistência às infecções.
. Cereais
Os cereais integrais beneficiam a saúde, pois combatem da prisão de ventre e diminuem a incidência de doenças como diabetes (por regular os níveis de insulina) e câncer. Os cereais contribuem para o controle de peso, controlam o colesterol, beneficiam o sistema circulatório; mantêm a saúde do coração, dos ossos, do sistema nervoso e imunológico e do corpo em geral.
. Carne vermelha
Por ser rica em proteínas, fosfato e aminoácidos, a carne vermelha ajuda a aumentar a força e a manter a boa performance muscular. A carne vermelha também ajuda no transporte de oxigênio para as células musculares, atua como antidepressivo, ajuda a perder peso, já que promove a queima de gordura e ainda aumenta as defesas do corpo contra o câncer. Além de tudo isso, a carne vermelha também é rica rica em ferro e zinco.
O consumo de alimentos fonte de vitamina B1 pode ajudar a prevenir o processo neurodegenerativo, que implica em doenças como a Alzheimer. Ou seja, a ingestão dessa vitamina promove a melhora da função cognitiva.