Ed. Física, perguntado por paulohenrryhotmailco, 8 meses atrás

O que ocorre se o organismo não adqueri os nutrientes necessário depois do treino

Soluções para a tarefa

Respondido por marialoba16y

Resposta:

O ideal é comer nos primeiros 30 minutos após o exercício para que haja uma ótima ressíntese de glicogênio e síntese proteica. Recomenda-se a combinação de carboidratos de alto índice glicêmico com proteínas. O consumo de antioxidantes também é importante e podem ser encontrados nas vitaminas C, E, zinco e selênio, presentes nas frutas (mamão, laranja, acerola, goiaba), legumes, verduras, castanhas, gérmen de trigo, cereais integrais, peixes, frutos do mar. Eles são fundamentais para ativarem o uso dos carboidratos e proteínas.

Pergunta anterior

Próxima pergunta

Perguntas interessantes

Química, 6 meses atrás

1- A genética é responsável pelo estudo da hereditariedade. Considera-se que essa ciência tenha iniciado seu desenvolvimento após experimentos aplicados por um monge chamado: A) Darwin. B) Lamarck. C) Mendel. D) Morgan. E) Dawkins.

Biologia, 6 meses atrás

quais são as atividades desenvolvidas para prevenção das queimadas?

História, 6 meses atrás

Forme frases historicamente corretas, utilizando as palavras abaixo: a) Politeísta / Egito / religião _________________________________________________________________________ b) Escribas / impostos / escrita _________________________________________________________________________ ...

Matemática, 8 meses atrás

Coloque cada número, uma única vez,nos quadrinhos de modo que a soma dos números em cada uma das horizontais, verticais e das duas diagonais seja 12. Os números são 0,1,2,3,4,5,6,7,8. Por favor me ajudem!!

Matemática, 8 meses atrás