Question

o que o treinamento aeróbico altera em nosso corpo?​

Answer 1

Resposta:

A partir de 30 minutos de atividade aeróbica, a frequência cardíaca se estabiliza, o que classifica a zona de treinamento aeróbio. Deste momento em diante, o corpo passa a utilizar a gordura, que é reserva não utilizada, como fonte de energia.  Essa gordura é novamente convertida em energia, iniciando o processo de queima. Após o fim do exercício, o corpo continua em ritmo acelerado, queimando calorias de forma elevada por mais 30 minutos.