o que fazer para nos manter saudáveis?
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fazendo exercícios físicos e comendo comidas saudáveis e bastante água
moisesxxxx:
oi
oi
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Simplesmente devemos ter uma dieta equilibrada, não comer muita fritura e refrigerante, não deve exagerar nos doces, você pode até ingerir isso porem no máximo 2 dias por semana.
Outro fator que nos fará mais saudáveis é uma atividade física, pelo menos uns 15 minutos de correr por dia, ou mesmo andar de bicicleta, se você fizer isso por pelo menos 1 mês seu corpo estará mais saudável do que antes!
Nós não podemos esquecer dos vegetais e frutas que nos dão vitaminas, cálcio, etc.
Procure sempre se alongar antes de dormir e após acordar!
Bom são esses alguns fatores bem simples que podem fazer muita diferença nas nossas vidas!
Espero ter ajudado
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