o que fazer para evitar o setentarismo?
Soluções para a tarefa
1. Aprenda o que é o sedentarismo e quais são seus riscos
Com o avanço das tecnologias e as facilidades cada vez mais difundidas na sociedade, o número de sedentários é crescente. Uma pessoa sedentária é aquela que não exerce grandes esforços físicos em seu cotidiano, mesmo que se exercite em algum momento da semana.
Veja sinais de uma rotina sedentária:
não realizar atividade física por pelo menos 30 minutos em 3 dias da semana;
ter um cansaço aparente ao realizar atividades diárias;
raramente caminhar por uma distância maior que 100 metros;
passar sentado a maior parte do dia;
trabalhar sentado em uma atividade que requer pouco esforço físico.
2. Escolha atividades físicas que você gosta
3. Mude hábitos do cotidiano
deixar o carro na garagem e realizar atividades caminhando;
trocar o elevador pela escada;
não ficar longos períodos sentados;
alongar diariamente
4.Pratique exercícios com regularidade
Resposta:
correr ou praticar exercícios ué
Explicação:
¯\_(ツ)_/¯