Question

O que fazer para amenizar o cansaço?

Answer 1

Limite suas tarefas, Priorize o sono, Mude de ambiente, Pratique mais exercícios, Alongue-se.

Answer 2

Resposta:

30 minutos de exercícios físicos por dia, 5 vezes na semana,  já são suficientes para ter os seus benefícios.

Explique:

Uma pesquisa feita na Universidade de Oregon, nos Estados Unidos mostra que 65% das pessoas que praticam atividades moderadas a  intensas relatam menos cansaço durante o dia. Isso porque os exercícios  atuam no cérebro, liberando uma série de hormônios responsáveis pelas  sensações de prazer, relaxamento e bem-estar.