O que fazer para acabar com a Depressão e a ansiedade?
Soluções para a tarefa
Resposta:
eu recomendo vc tomar remédios
Resposta:
Depende bastante, é pessoal ou é para matéria? se for pessoal, sugiro procurar um profissional capacitado para lhe ajudar, pois eles podem ser mais úteis que a galera da net mas se quiser uma resposta pessoal, lá vai :
Pra ansiedade, você pode tirar o foco do problema em questão, como um encontro por exemplo, você tem que fazer algo que tire o foco desse "problema", contar de 1 até 10 ou 100, fazer atividade física, estudar ou assistir filme, funciona pra mim, qualquer coisa que sirva para desviar a atenção do "problema", serve. A depressão é um pouco mais complicado, é prescindível que você busque um psicólogo ou profissional da área para ajuda. Tive depressão, e pra mim, o que ajudou foi praticar exercício físico, como corridas, musculação, você tem que buscar algo que te faça sentir vivo, o que você não pode é cultivar a depressão, muitos escutam músicas pra se sentir mais triste, cultivando a depressão como uma forma de autoflagelação, em busca de atenção ou algo do tipo. Pare de cultivar depressão, busque ajuda, pratique exercícios físicos, leia um livro, busque motivos para viver, saiba identificar verdadeiros amigos e se distancie daqueles que não querem o seu bem, se esquive de relacionamentos, tenha um pet, seja feliz.
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