o que fazer em uma crise de ansiedade? por favor!
Soluções para a tarefa
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1-Mantenha-se firme quando precisar se acalmar no meio de um ataque de ansiedade.
2-Respire fundo.
3-Concentre-se nos sentidos.
4-Use distrações cognitivas.
5-Pratique o relaxamento muscular progressivo.
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