Saúde, perguntado por fabialacamarg, 9 meses atrás

o que eu faço para mim dormir cedo

Carlos8777: Eu fiz é funcionou, hoje porém vou dormir um pouco mais tarde pq tô fazendo trabalhos escolares

Carlos8777: de nada

fabialacamarg: um dia entreguei um trabalho 4:30 da manhã

Carlos8777: eu já virei a noite fazendo trabalhos

fabialacamarg: Ah sim

fabialacamarg: qual ano você está na escola

Soluções para a tarefa

Respondido por Carlos8777

Resposta:

desliga o celular depois deita na cama e dorme

fabialacamarg: tento fazer isso todo dia

fabialacamarg: sempre eu consigo dormir 2 horas da manhã

Carlos8777: já tentou fazer uma rotina toda noite desligar o celular meia hoda antes de dormir e também ter um horário fixo pra dormir !

fabialacamarg: vou tentar amanhã

fabialacamarg: ah sim

fabialacamarg: muito obrigada

Carlos8777: dnd

fabialacamarg: não consegui ver o que você falou

Carlos8777: eu to no nono ano

Respondido por letyamorimm0

Dica 1= Lê um livro deitado, até cair no sono

Dica 2= assiste vídeos de meditação no YouTube

Dica 3= coloca música lofi antes de dormir, fecha os olhos e relaxa.

Dica 4= se não tem o hábito, BANHE antes de dormir, ajuda a relaxar e após deixe um vídeo de ASMR PARA DORMIR

Dica 5= tapa olhos, aqueles tapa olhos tipo venda, dizem que ajuda.

Dica 6= Se você já faz qualquer um desses acima já é hora de tomar vergonha na cara e estabelecer um horário pra você dormir, se dormir todo dia no mesmo horário o cérebro ACOSTUMA.

fabialacamarg: muito obrigada

letyamorimm0: Nada rsrs:)

fabialacamarg: :)

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