O que é zona alvo de treinamento esportivo?
Soluções para a tarefa
Resposta:
A zona alvo servem de parâmetro para determinar a intensidade da atividade física. “Isso fará com que se trabalhe a carga de exercício com mais segurança.
Explicação:
A Zona Alvo de Treino Individual é delimitada pelos limites superior e inferior da freqüência cardíaca que você deverá manter durante o exercício. Essa faixa de intensidade é definida pela existência de um limite mínimo de intensidade, para o exercício ser eficaz, e de um limite máximo, para boa tolerância.
Resposta:
oioi tudo bom?
Explicação:
As Zonas de Treinamento são faixas de frequência cardíacas delimitadas pelo seu aparelho que determinam o grau de intensidade de sua atividade. Elas são estipuladas a partir de uma informação inicial que você mesmo coloca no aparelho que é a sua data de nascimento. Com a informação de sua idade o aparelho calcula a frequência cardíaca máxima e, a partir dela, as faixas de frequência com grau de intensidade evolutiva.