Question

O que e técnica de delorme e técnica de Oxford ? alguém pode me explicar essas técnicas por favor

Answer 1

As técnicas de Oxford e de DeLorme constituem métodos efetivos, consagrados pelo tempo, de reforçar o músculo, porém ambas possuem desvantagens que são a necessidade de remoção das braçadeiras das barras ou acrescentar ou retirar os parafusos. Problema de consumo de tempo era ainda maior com as primeiras formas de técnicas de DeLorme, que envolviam 90a 100 repetições, 10 a 10% de 10RM a 30%, 10 a 40% etc., até 100% do 10RM. Este consumo de tempo é caro no consumo de tempo do terapeuta e é multiplicado pelo número de grupos musculares estudados. Outra desvantagem são aplicadas ao indivíduo sentados tentando reforçar o quadríceps, é que a força necessária para estender o joelho na parte inicial da amplitude é relativamente pequena e se torna maior à medida que o joelho se aproxima da extensão completa. Este fator é puramente mecânico e bastante distinto no angulo no qual o músculo é capaz de exercer torque máximo. Na qual medida em treinamento é específico segundo o ângulo da articulação, o quadríceps serás subtreinado na parte inicial da amplitude.