Question

O que é respiração Abdominal e quais são seus beneficios?

Answer 1

Olá, Boa Tarde !

A respiração abdominal, é basicamente um movimento do diafragma, o músculo situado entre o ventre e a caixa torácica.
Quando o diafragma baixa em direção ao ventre, ajuda a sugar o ar para os pulmões, enquanto isso quando sobe expulsa-o.

Os seus benefícios são algo extraordinário, porque através da respiração abdominal conseguimos aumentar a capacidade pulmonar, fazendo com que aumente o oxigênio que recebem as células do organismo e do nosso cérebro.
Ajuda a aliviar a ansiedade e o estresse, conseguimos relaxar mas, facilita a nossa respiração, e aumenta o fluxo de oxigênio.