O Que é Resistência Aeróbia e Anaeróbia?(Trabalho)
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A resistência anaeróbica está ligada ao exercício intenso e de curto prazo, onde o corpo não consegue produzir sua moeda energética (ATP) em quantidades suficientes para o consumo daquele momento, assim o organismo lança mão de suas reservas e de fontes alternativas de energia. Nesse processo o indivíduo vai adquirindo cada vez mais resistência na medida em que se mantém constante em tais atividades intensas, sua musculatura passa a ter mais depósitos de energia (glicogênio e creatina) e suas vias metabólicas alternativas passam a ser mais eficientes.
A resistência aeróbica é ligada a exercícios longos e duradouros de intensidade moderada, de modo que nela o organismo consegue trabalhar com suas vias metabólicas convencionais, levando o indivíduo a otimizar sua produção de glicose, bem como seu consumo celular. No geral ela melhora a capacidade cardiorrespiratória e permite uma melhor oxigenação cerebral.
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