Question

O que é que devo fazer para ganhar peso e força?

Answer 1

Resposta:

Aumente a quantidade de refeições.

Aumente a quantidade de calorias. De nada adianta aumentar a quantidade de refeições que você consome no dia se não comer comidas mais calóricas do que está acostumado normalmente. ...

Alimentos nutritivos. ...

Proteína, gordura e carboidratos. ...

Mantenha-se hidratado. ...

Treinos para ganho de massa.