o que é Pilates? Quais são as formas que pode ser praticado ?
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Resposta:
Pilates é um método de exercício físico inicialmente desenvolvido durante a primeira guerra mundial (1914 – 1918) para o ganho de força muscular, mas que hoje é usado para diversos fins, como o ganho de equilíbrio, melhora da flexibilidade e reabilitação.
Ele foi criado com inspiração em princípios da cultura oriental. A yoga, meditação, artes marciais e medicina tradicional chinesa foram grandes influenciadores.
Explicação:
Pilates utiliza seis fundamentos em seus exercícios. É ao redor deles que a prática gira. Devido a seu objetivo de controle muscular preciso, a técnica utilizada pelo método Pilates é chamada de contrologia.
Os seis fundamentos do Pilates são as bases da contrologia. Através da técnica, é possível alcançar o máximo de controle dos movimentos musculares do corpo humano. Ela é divida em: Respiração, Centralização, Concentração, Precisão, Controle e Fluidez. Nenhum é mais importante do que o outro e eles se conectam durante a prática. Estes princípios são os seguintes: